広島県トライアスロン協会

団体登録クラブ　　

サン府中トライアスロンクラブ

ドライランド＆スイム練習会（2/11）のお知らせ

　２月１１日にサン府中スイミングスクールでドライランド＆スイム練習会を開催します。

バイク・ランにも役立つドライランドのトレーニングから、沈みがちなキックを何とかしたい！呼吸を楽にする方法は？など、

個別の悩み・疑問にもお答えします。

『今年の冬こそスイム・ワンランクアップ！！』

と思われる方、初心の方からトップアスリートの方までお誘い合わせのうえお越しください。
（＊ドライランド：水泳の水中に対して陸上でやる水泳のトレーニングのことを指す）

練習会内容

日時：２００９年２月１１日（水曜日・祝日）午前９時３０分会場
　　　１０時～１７時　（昼休憩１時間）
場所：サン府中スイミングスクール　体操室・プール
会費：２０００円　定員：２０名
持ち物：水泳用具・陸上で動きやすい服装・補給水・補給食

■スケジュール
０９：３０　開場・受付
１０：００　簡単解剖学講座（体を知ってトレーニングの効率を上げよう）
１１：００　超簡単！筋連鎖陸トレ！！（肩がスムーズに回るようになります）
１２：００　昼食休憩　
１３：００　水中運動の基礎（水を知ってらくらくスイム）
１４：００　水中サーキットトレーニング（こんな練習があったんだ！）
１５：００　ワンポイントスイムレッスン（フォームチェック）
１６：００　ロングスイム（マイペースでしっかり泳ぎましょう）
１７：００　終了

※休憩は随時５分～１０分取ります。

お申込お問合せ：

サン府中スイミングスクール　担当：三宅
〒７３５－０００６　
広島県安芸郡府中町本町１丁目１２－３
電話０８２－２８５－３２３０