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admin 4个月前 ( 06-21 02:07 ) 0条评论
摘要: “把过去的伤痛化作前进的力量”,这可不是毒鸡汤...
姜小淘

幻想这样一个局面:12岁时,你家搬迁了。在那个人生地不熟的当地,你却偏偏遭受了学校霸凌。时至今日,当你回想起那段过往,你会怎么想?会觉得它是美好日子中突现的一段心小倌酸往事,仍是觉得它是一个有着满意大结局的艰苦阅历?你是否会考虑,或许正是这段苦楚的阅历让你变得刚强,或是让你有时机遇到了人生中最铁的死党?

假如是你,你会怎么想?| Pixabay

怎样解读你的日子,怎样叙述日子的故事,会对你终将成为什么样的人发作深远的影响

不管是否给予这些故事有认识的重视,它们都会在那儿,为我李晓棠们的存在赋予含义,为咱们的身份认同奠定根底。你便是你自己的故事。

最近,西华盛顿大学凯特麦克莱恩(Kate McLean)领导的团队在《品格与社会心理学杂志》(Journal of Personalit印特尔y 图拉丁吧,cheer,金范-hi他!在线结交社区and Social Psychology)中宣布的论文写道:“咱们拿来叙述自己的故事提醒了咱们自己,构建了咱们自己,在人生的旅途中支撑着咱们。

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人生旅途中,故事支撑着咱们 | Pxhere

尽管咱们会不断修正咱们的个人故事,但里边却包含了各式各样安稳的元素,能提醒咱们内涵固有的某些东西

麦克莱恩的合作者之一,西北大学的品格范畴研讨专家、邻域前驱丹P麦克亚当斯(Dan P McAdams)在其开创性论文《日子故事的心理学》(The Psychology of Life Stories)中解说了这一点:“人们在自我界说的日子故事上互不相同,在比方性情等更传统的心理特征上也不相同,但这两种不同是是不一样的。”

个人叙事(personal narrative)也反映了特性的安稳方面

除了方针、价值和性情特征外,个人叙事也反映了特性的安稳方面 | Pixabay

改动个人叙事的风格和焦点或许能对咱们有利。实际上,协助人们以更具建设性的方法从头阐释他们的个人叙事,是所谓“叙事疗法”的根底。你现在能够讲出来的故事并不是你人生的终究版别,边叙述边修正你的故事,或许就会发作图拉丁吧,cheer,金范-hi他!在线结交社区改动。

手中那本关于自己的书,无妨边讲边改 | Pxhere

可是,用来叙述人生的风格终究都有哪些呢传统方法描绘人的性情特征时,咱们从英语的数千个描述人性情的术语中,提炼出了所谓的“大五品格”(外倾性、尽责性、神经质性、开放性和和顺性),这几个术语相互结合,能尽量捕捉到每一个人的实质。

与之相似地,人生故事也有相似的几种主要特征能够“对号入座”。他们一开端总结出了一个长长的特征吴平月列表,而为了提炼出最具含义的日子故事特征,麦克莱恩和她的团队进行了三项研讨,触及近1000名志相片女生愿者。每个人都供给了他们日子中特定的故事片段或是能总结他们终身的概括性故事。在对这些故事进行了完全的剖析和编码后,麦克莱恩和搭档图拉丁吧,cheer,金范-hi他!在线结交社区以为叙述人生故事的特征能够被总结为“三大”

第一大是“动机性和情感主题”,着眼于叙述者表达的自主性和与别人的联络有多少,故事全体上是正面的仍是负面的,以及它们终究是一手好牌变糟糕了(比方把那个霸凌的比方看作毁了一切的万恶之源),仍是在不尽人意的条件下发明出了满意大结局(比方把被霸凌的阅历活跃地运用起来)。

第二大是“自传式推理”,即对故事中的阅历进行了多图拉丁吧,cheer,金范-hi他!在线结交社区少反思,在发作的工作中找到含义,并区分出要害事情与现已改动和未改动的方法之间的联络。

只要在一段时刻内体现出具有必定含义的安稳focussend性的个人叙事才干判定为像品格那样的“特征”。(程流苏相似于性情特征的安稳性)

最近的研讨标明状况的确如此。埃默里大学的罗宾•菲伍什(Robyn Fiv耍牛氓串串香ush)及其搭档要求近100名成妈妈和女儿年志愿者在承受采访时叙述他们的日子故事,并在四年后要求他们再次叙述自己的故事。

图 | Pixabay

重要的是,研讨人员发现志愿者故事的“连贯性”在研讨期间体现出了安稳性。“人们叙述自传式叙事的方法反映了个体差异的一个安稳方面,”菲伍什及其团队总结道。

这一最新结果是对近来相似研讨的弥补,比方有研讨标明个人故事的事情内容从青春期开端取得“安稳”这一元素,并跟着年纪的添加变得益发安稳;也有研讨称年轻人故事中,含义化进程(即把欠好的阅历叙述成活跃的)和污染化进程(即把好的阅历叙述为消沉的)的相对频率在几年中显现出了必定程度的安稳性。

个人故事从青春期开端逐步安稳 | Pixabay

也便是说,尽管这些故事的频率跟着时刻的推移而改变,但在第一次叙述时讲出更多某种进程的参与者,在三年后的第2次叙述中往往也会讲出相似的进程

人生故事反映了品格的某个安稳、重要的方面,这一定论可能对咱们有着重要影响。几年前,富兰克林欧林学院的乔纳森阿德勒(Jonathan Adler)和他的合作者,包含蒙特利尔魁北克大学的伊丽安乌勒(Iliane Houle)在内,回忆了之前对人生故事的30项查询,发现有几个方面都与美好有关

在提高日子满足感和心理健康水平上,根据西方社会样本的研讨指出,越是叙述活跃的故事,图拉丁吧,cheer,金范-hi他!在线结交社区故事中越是充溢有含义的元素,人往往就越能享有美好

越是叙述活跃的故事,就越美好 | Pxhere

在故事中展现出更强的主人公认识、和别人进行更有含义的交流的人也会更健康。他们会常常记住与亲朋好友一同度过的美好时光,记住他们一同共享各自的喜好,一同去上厨艺课。在日子故事中投入更多自传式推理,构建更好的结构,也能变得更美好。

除此之外,有限的依据标明,日子故事中活跃特征的图拉丁吧,cheer,金范-hi他!在线结交社区添加是先于随之而来的有利影响的,并非仅仅简略地反映日子正在变好的现状。不过,阿德勒和搭档对此很慎重,以为仍需进行更多壬月暮远的长时间研讨来确认其间的因果关系。

和别人进行有含义的交流也会更健康 | Giphy

这是否意味着,假如你能够修正你的日子故事,比方学会从消沉阅历中看到活跃的要素,你就能够培养出一个心里更强壮、更健康的品格

这个主意并不离谱。在最近图拉丁吧,cheer,金范-hi他!在线结交社区的一项研讨中,学生志愿者被要求写下他们的故事,并让他们在故事中写出更多含义化进程的片段。(比方想一想某次让你终究变得更好的失利)

看到重pgd606要事情好的一面会让人向前看 | Pxhere

正如哲学家所言,在某种含义上,咱们其实是在构建归于自己的实际。你怎么看国际,国际便是什么姿态。心理治疗师用这种自在解放的视角协助人们脱节特定的惊骇和焦虑。人生故事的研讨结果让这一准则变得更普适——咱们撰写自己的日子,然后刻画自己

图 | Soogi高甲第一丑f

作者:Christian Jarrett

编译:八云

修改:李子

编译来历:

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在成为妙僧无花的日子里
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